Dia do lixo*

O.M.G
achei que esse dia nunca ia acabar e que eu ia comer a casa... que horror!!!
fui possuída por uma força gorda e preguiçosa, graças a deus a preguiçosa eu mandei pra longe, mas a gorda...
passei um fim de semana de provações... fui visitar minha mãe, de quebra minha sogra estava de aniversário, aquelas delícias todas chamavam meu nome e eu resisti bravamente, o bolo estava divino e com a graça de deus me deu uma alergia daquelas de inchar, paralisar o rosto e fechar garganta, acabou bolo pra mim... domingo de manhã aquele saco enorme de bolacha novinha, branquinha... jesus me abane!!! resisti...
cheguei em casa e essa força sobrenaural tomou conta de mim, comi três bolachas com iogurte... que delícia!!!! segunda aquela preguiça pra treinar, meu deus!!! fiz uma força sobre humana pra levantar e ir treinar... que m... almocei muito bonitinho, mas de tarde escorreguei no quiabo, três bolachas no lanche, já eram seis... meu deus!!!!! ontem a natação acabou com a minha raça e mais três pro bucho... foi meio quilo de bolacha em 2 dias, socorro!!!
hoje minha linda filhinha me arrastou pro mc donald, ela é viciada na batata, eu poderia ter comprado uma pequenininha pra ela, mas o diabo estava no meu coro e eu almocei um big mac... P.M. nem tenho coragem de listar o restante de bobeira que mandei pro buchinho hoje... pois é...
mas chorar o leite derramado não resolve e a janta pode ser salva e meu pratinho estava comportado, saudável e correto, acompanhado do meu calmante natural: suco de laranja...
bom amanhã tenho aquela aulinha de natação super puxada, já dá pra reparar o prejuízo do meu dia do lixo (batizado pelo meu amigo Léo Cezimbra, amei esse nome e copiei... hehe)...

bjos

inibidor de apetite e estimulante natural* e sanduíche de pão integral*

ontem fiz uma descoberta incrível, um inibidor de apetite natural, eu apelidei essa batida de banana e mamão com esse nome porque é exatamente esse efeito que ela dá. Na verdade fiquei um pouco apreensiva por ter usado farelo de trigo e farinha de linhaça dourada à noite, mas estava muito cansada e me repoz a energia que estava faltando, por isso, evitem à noite se estivem descansadinhos... hehe... eu super indico essa batida antes de treinar, te dá uma força descomunal, uma coisa de louco. esse sanduíche também é muito nutritivo e pode perfeitamente ser consumido no jantar, pois é leve, saboroso e fácil de fazer. Espero que vocês façam, experimentem e depois me digam o que acharam.

bjos

INIBIDOR DE APETITE E ESTIMULANTE NATURAL

• 200 ml de leite desnatado
• 1/2 banana prata (nanica)
• 1/2 fatia de mamão formosa (pode ser papaya tb)
• 1 colher de sopa de farelo de trigo
• 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
• açúcar ou adoçante(se necessário, os ingredientes são bem doces, se puder evitar melhor)

junte tudo no liquidificador e bata bem.

ps: em dias quentes acrescente gelo ao bater.

SANDUÍCHE NATURAL 

• 2 fatias de pão integral
• 1 fatia de peito de peru
• 1 fatia de queijo minas
• 1 colher de sopa de requeijão 
• 2 folhas de alface + 1 tomate +  3 colheres de sopa de repolho ralado

dica: faça a salada separada e ela pode ser com os ingredientes que você preferir, TODOS CRUS, misture ao seu gosto, não use sal de preferência, você pode usar o requeijão no meio do sanduíche ao invés de passar no pão, seria assim a montagem:  pão + meia fatia de queijo e peito de peru + salada + requeijão + outra metade do queijo e peito de peru + pão. APERTE BEM com cuidado pra ficar tududinho lá dentro, se você cortá-lo ao meio, parece que a saciedade é maior, principalmente pra você gordinho em recuperção como eu, hehe. 

coma DEVAGAR, MASTIGUE BEM e tenha uma ótima refeição.

o horário do jantar também é bem importante, é preciso aliar com a hora que você vai dormir, pra evitar os assaltos noturnos à geladeira. 

esse sanduíche pode ser acompanhado de um suco natural de frutas, uma batida de uma fruta de sua preferência, um copo de leite, suco de soja, iogurte, enfim. se você não tomar uma batida ou suco de frutas, você poderá comer uma fruta de sua preferência de sobremesa. delicia, hein?

voltei*

que delícia voltar...

o motivo da minha ida é o que está nessa foto... a razão dos meus dias desde 01/08/2011...

e também na mudança de estado, cidade, casa, etc...

fui uma grávida muito rebelde e a rebeldia se estendeu até semana passada quando decidi definitivamente que voltaria a minha vida normal... agora tá tudo diferente #projetoisso, #projetoaquilo... enfim, espero que meu querido blog me ajude de novo e ajude outras pessoas que nem eu a retomarem como é meu caso ou a "migrarem" para uma vida saudável regada a água... uhuuuu...

bjos

Ana Josette e Tatiana Tourinho

essas moças mudaram minha vida... através dos seus conhecimentos, estudos, trabalho e de brinde a amizade...

quero dizer pra vocês que somos um todo, eu não conseguiria sozinha...

minha maior felicidade depois de ter conhecido vocês é ter tido o gosto de usar um salto alto novamente, um sutiã... ficar linda em uma calça jeans e passar mal ao comer no Giraffas... hehe

muito obrigada gurias pela vigilância constante, pela atenção, zelo e carinho ao montarem minha dieta, meu treino, pela paciência de me aturarem e tentarem colocar juízo nessa cabecinha...

amo muito vocês e nossa parceria e amizade será pra vida toda...

bjos

hoje retomando o blog encontrei essa postagem de outubro de 2010 que eu não tinha publicado...

que saudades dessas duas... vocês definitivamente mudaram minha vida pra sempre...

ana, vc me reensinou a comer e me sentir bem, seus ensinamentos serão pra vida inteira... resumindo, me reensinaste a viver... tu tati me disciplinou e educou de uma forma que qualquer professor vai ter gosto de trabalhar comigo... muitas saudades de vocês, dos nossos trabalhos, de nossa rotina, mas é vida que segue... o carinho, admiração, respeito são os mesmo até hoje... 

mil bjos