essa aula era mais uma terapia para mim do que aula, chutar, socar, gritar, pular, é muito revigorante, principalmente na situação que me encontrava, eu sentia um misto de raiva com tristeza, revolta,sei lá... só sei que o body combat me ajudava e ajuda muito a aliviar as tensões do dia a dia, da vida, do mundo, enfim...
minha primeira aula foi uma tristeza, mas tinha prometido a mim mesma que não desistiria, paguei os maiores micos, na primeira e em todas as aulas que vieram a seguir, he... mas ficava até o final da aula, que era uma coisa chata e difícil se tornou mais tarde algo muito prazeroso... eu fazia a aula caladinha no fundo da sala, morrendo de vergonha, na minha cabeça doente todos olhavam pra mim... mas essa aula é tão maravilhosa que a última coisa que alguém quer fazer é rir de alguém... por duas vezes me tranquei no banheiro da academia e chorei, eu queria acertar as coreografias, mas não conseguia... um dia resolvi que aprenderia na marra... parei de ter vergonha e resolvi tentar aprender ao invés de ficar me criticando e me comparando com os outros, não é fácil fazer aula com "profissionais"(são vcs mesmo: kaori, joão, ana e giba), mas eles se divertiam tanto e resolvi que queria aquilo também... e tive, tenho... hehe
essa aula é uma mistura de karatê, boxe, capoeira, muay thai, kung fu, kick boxing, entre outras... é maravilhosa, uma aliada e tanto para espantar o stress, tristeza, preguiça e afins, experiemente... eu "agarancho" :)
dica: use roupas pretas, boné, luvas para dar um clima, he... e não esqueça da água e da toalha...
saiba mais no site: http://sitenovo.bodysystems.net/programas/bodycombat/oquee.aspx
essa era uma das aulas que mais tinha dificuldade por ter uma coreografia rápida é necessário muita concentração, além disso equilíbrio (não é fácil ficar naquele trampolim), fôlego, disposição, coordenação motora e leveza nos movimentos(sim os movimentos são baseados no ballet, as mãos e os pés devem ser "usados" com muita delicadeza)... eu não tinha nada disso, as molinhas "gemiam" enquanto eu "saltava", isso eu saltava, depois aprendi que se "empurra" o trampolim... eu tinha dificuldade na respiração, aliás eu tinha dificuldade em tudo... mesmo assim fazia até o final, quase morria de cansaço, dor nas costas, de vergonha... hoje é uma das minhas aulas favoritas, mas nem sempre foi assim... o que mais me atraía nessa aula é o resultado, no dia seguinte você está mais "murcho", definido, lógico que eu com 92 kg e uma circunferência, digamos "avantajada" era impossível ver a definição, mas o "murcho" dava... ela também nos proporciona uma felicidade estranha, parece que você tá chapado ou bêbado, a pessoa fica irritantemente feliz e animada... é uma aula que você consegue sorrir enquanto sofre... como ela é: é uma aula feita em um mini trampolim, com uma musica eletrizante, empolgante e coreografias difíceis no início, mas depois que pega o jeito vai... eu gosto muito... é possível queimar cerca de 800 calorias por aula... se ainda não conhece, experimente, vale a pena a dor, o resultado compensa o sofrimento, além de ser muito divertido...use roupas leves, se estiver em condições use shorts, bermudinha,mas nada que você precise ficar puxando pra cima ou para baixo, use um top bem "potente" também, pois balança "tudo", por ser uma aula muito dinâmica não dá tempo de ficar se "puxando" o tempo todo... também leve garrafa(se puder até duas) com água e tolha... fica a dica... :)
saiba mais no site: http://sitenovo.bodysystems.net/programas/powerjump/oquee.aspx
essa aula sim é sinonimo de definição, aliás, definição com diversão... eu adoro body pump, é uma aula tão gostosa de fazer e é muito divertida, perdi peso e muitas medidas treinando body pump... eu adoro musculação, mas gordinha, não me sentia nada charmosa "puxando" ferro, porque sempre tem um desagradável que te "aconselha" a ir pra esteira correr, como se musculação não fosse para gordinhos, esse é um de muitos mitos e preconceitos que rondam as pessoas gordas, falarei mais disso em futuras postagens... voltando, no body pump é diferente... usamos barras, anilhas e força e é para gordinhos, principalmente aqueles com o objetivo de deixar de ser, como era meu caso... ela trabalha todo o corpo, no dia seguinte da primeira aula só se consegue piscar os olhos, mas vale muito a pena, acho que o segredo são as repetições (são muitas, às vezes ficamos até 5 minutos agachando sem parar)... o peso, a intensidade, o ritmo é você que determina... eu particularmente me identifiquei muito com a aula, acho que sou uma vampira emocional, tem tanta energia em uma aula de pump que você se alimenta dela, algo que você dificilmente encontra em salas de musculação...
para quem quer treinar, se divertir e fazer amigos ao mesmo tempo : body pump para vocês... :)
dica: use luvas, toalha e água...
saiba mais no site: http://sitenovo.bodysystems.net/programas/bodypump/oquee.aspx
minha aula favorita... preciso me controlar para falar do rpm... eu sou apaixonada, alucinada, enlouquecida... só de ouvir a batida da música já me arrepio toda, é sério... eu me apaixonei pelo rpm em 2004 e de todas as aulas que já fiz na vida é a que eu mais amo, já fiz aula com febre de tão alucinada que eu sou por ela... eu posso estar moída, não interessa, se tiver como fazer, eu faço, quase morro, mas faço... essa aula cura dor de cabeça, de barriga, de corno... hehe... é terapêutica... e tpm então... santo remédio... foi a primeira aula que fiz quando voltei para a academia, eu morria de vergonha e de dor, é uma aula bem puxada... como a sala é pequena o desconforto era enorme, ficamos quase no corpo a corpo com os parceiros de aula... eu me sentia mal cheirosa, mal vestida e aquela maldita sensação de que todo mundo me analisava... o banquinho da bike que desaparecia praticamente, isso me deixava muito tensa... no início fazia só as músicas de subida 3,5,7, nas outras eu descansava... aos pouco fui pegando mais preparo e foi ficando mais gostoso e divertido... mas sempre tem um desagradável que diz:"nossa não sabia que você pedalava tão bem, você engana, hein?"... me aconteceu algumas vezes eu só conseguia rir amarelo para o idiota... mas isso não me intimidava, eu me sinto a rainha do rpm, é a minha aula, pensem o que quiserem... hehe... cada dia que passa eu amo mais essa aula... as músicas são extasiantes, alucinantes... a sensação antes, durante e depois da aula é indescrítivel, só sei que é maravilhoso, é algo muito bom de se sentir... é o tipo de aula que ou você ama, ou odeia... EU AMO... as primeiras são desconfortáveis (dói muito a bunda, por causa do banquinho da bike), mas depois acostuma, acho que cria um "calinho", hehe... aula indicada para quem quer emagrecer, se divertir, extravasar, espantar tristeza, stress e ainda definir as panturrilhas (ficam fantásticas com o passar do tempo)...
dica: use luvas, toalha e não esqueça da água e se você tem a amor a sua bunda compre um banquinho de silicone... :)
mais sobre os programas da body:
http://sitenovo.bodysystems.net/programas/programas.aspx
um fim de semana lindo para nós...
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